YÜZ YOGASI

Yüz yogası doğal olark yüzümüzü germemize ve kırışıklıklardan kurtulmamıza yarıyor.Basit bir ilke üzerine kurulu,yüz kaslarımızın vucudumuzun diğer bölgelerindeki kaslardan bir farkı yok kaslarımızı yeterli derecede çalıştırmazsak bu kaslar zayıflıyor ve gevşiyor sonuç olarak da sarkıyor.Daha sağlıklı,zinde ve güzel kalmak için yüz kaslarımızı da hareket ettirmeli esnetmelive kasmalıyız.Yüz jimnastikleri ve yüz masajları gerçekten fayda sağlıyor ,ben de bir süredir yüz yogası uyguluyorum ve sonuçlar gerçektende umduğumdan da iyi.Yapılması son derece basit olan bu hareketleri öğrenmek için biyerlere gitmenize de gerek yok.

Ben Annelise Hagen'in ve Tanaka'nın yüz masajlarını uyguluyorum ve çok memnunum.Göz kırışıklıkları için buradaki videoyu kullanabilirsiniz.Alın kırışıklıkları için buradakini,boynumuzu sıkılaştırmak için buradakini,Yanaklarımızı sıkılaştırmak için buradakini ve son olarak dudaklarımız içinde buradaki uygulamayı yapabilirsiniz.yüz masajı için ise tavsiyem Tanaka 'nın masajıdır.Onu öğrenmek içinse buradaki linke bakabilirsiniz.masaj ve yüz yogasını hergün düzenli uygulamanızı tavsiye ederim 15 günde harika sonuçlar almaya başlayacaksınız emin olun.

HADİ KREM YAPALIM

Bu gün sizlere çok güzel ve kullanışlı bir krem yapmayı anlatacağım ancak bundan önce kış aylarında kolaylıkla yapacağımız nefis bir maske tarifi vereceğim,deneyenlerin memnun kalacaklarına garanti veririm,süper bir tariftir,krem ise benimde sıklıkla kullandığım bir tarif cildi harika yapıyor,evet gelelim tariflere:

HAVUÇLU,AVOKADOLU MASKE

Bu maske,kalsiyum,protein,e vitamini,beta karoten ve antioksidan açısından zengin olan avokado ve havucu birleştirir.Ciltte colajenin inşaasına yardımcı olur,cildin tonunu ve tekstürünü düzeltir ve yaş çizgilerini yok eder.

1 avokado,1 havuç haşlanmış,1 yumurta çırpılmış,1/2fincan krema,3 çorba kaşığı bal

malzemelerin hepsini ezerek karıştıralım ,göz çevresi hariç yüzümüze,boyun ve dekoltemize yayalım,10,15 dakika bekleyip,soğuk su ile temizleyip,cildimize uygum bir tonik sürelim.

BESLEYİCİ VE HÜCRE YENİLEYİCİ KREM ( TÜM CİLTLER İÇİN)

Kremin içeriğindeki karakafesotu,hücre yenilenmesini sağlar içeriğindeki aynısefa özellikle,kaba ve kuru ciltlere iyi gelir cilt hasarlarını onarır,ayrıca çatlak ve yıpranmış eller içinde mucizevidir.

Tarif için gereken malzemeler şunlar ;

1 yemek kaşığı balmumu,

1 yemek kaşığı lanolin

1 yemek kaşığı kakao yağı

1,5 yemek kaşığı aynısefa yağı (Calendula officinalis)

1 yemek kaşığı gliserin

1/4 yemek kaşığı boraks

2 yemek kaşığı ılık karakafesotu infüzyonu

6 damla portakal yağı

temiz krem kavonozu

Karakafes otu infüzyonu için ; 1 çay bardağı kaynak suya 2 çay kaşığı bitki konup 10 dk demlenir ve süzülür kremde ılık olarak kullanılır.

Balmumunu ben mari usulu eritin,lanolin ve kakao yağını başka bir kapta aynı usulde eritin ve bunu balmumuna süerkli karıştırarak ekleyin,aynı safa ve gliserini ılıtın ve yukardaki karışımın içine ağır ağır dökerken karıştırmayı sürdürün.Ilıkkarakafesotu infüzyonu içinde boraksı eritin ve ilk karışıma ağır ağır katarken sürekli karıştırın.Karışım soğuyup koyu bir kıvama gelene kadar karıştırmaya devam edin en son esansı katıp tekrar bir karıştırıp temiz krem kavonozuna bir kaşık yardımıyla doldurun.

STRESE KARŞI BİTKİSEL ÇAYLAR

Stres ne yazıkki hepimizin hayatında,onun etkilerinden kurtulmak için yapabileceğimiz basit çayları sizlerle paylaşmak istiyorum.ilk tarifimiz,sinir ağrılarıyla ilgili sinir ağrıları genellikle yüz sinirlerinde oluyor,bitkilerden yapacağımız çaylar da bu anlamda bir rahatlama sağlayabilirler.

Tarifimiz şöyle;

1 çorba kaşığıkuru kantaron,2 çay kaşığı kuru lavanta çiçeği

bütün bitkilerimizi bir kabın içinde iyice harmanlayalım,500 ml kaynamış suyu üzerine dökelim ve ağzı kapalı olarak 15 dk.demleyelim.Belirtiler şiddetliyse 2-3 saate bir 1 kahve kupasında yudumlayarak içelim.

diğer tarif ise mutlak sakinleşmemizin önemli olduğu hallerde güvenle kullanılabilecek bir içecek

tarif şöyle:

1bardak kuru papatya çiçeği

1 bardak kuru çilek yaprağı

1/2 kuru kedi nanesi yaprağı

1/4 bardak kuru kekik

bitkileri iyice ezip karıştıralım, Çay için 1 bardak kaynak suya 1 çay kaşığı karışımımızdan koyalım yaklaşık 5ila 7 dk demleyelim süzüp içelim.Bu formül kafein içermediğinden uykudan önce içmek içinde uygundur.Bu arada yaptığımız karışımı ağzı kapalı bir kavanozda saklamayı unutmayın.

Sinir yatıştırıcı çay tarifi;

1 su bardağı gül yaprağı (çiçek)

1 su bardağı kekik

1 su bardağı biberiye

1su bardağı lavanta

1 su bardağı nane

Bütün bitkileri bir kaba koyup hafifçe ezerek iyice karştıralım.Çayı kazırlamak için 1 su bardağı kaynar suya 2 çay kaşığı karışım koyalım,5ila 10 demleyelim. günde 3 fincana kadar içilebilir,güzel bir yatıştırıcı çaydır.

Görüşmek üzere sağlık dolu günler dilerim.

YAZA HAZIRLANALIM

Yaz yaklaşıyor,hep beraber kendimizi bir bakıma almanın vaktidir hanımlar,yapılacak çok iş var.Önce fazla kilolar verilecek,selülitlerden kurtulunacak cilt bakımları yapılacak saçlar yaza hazırlanacak kısaca iş çok....önce sizi inceltecek bir kaç tarifle başlamak istiyorum.
Yeşil çaylı yağ eritici çay;
Bir çay finanı yeşil çay ve bir çeyrek fincan kadar daha alıp derince bir kaba koyuyoruz,üzerine yarım fincan su,çeyrek fincan limon suyu ekleyip akşamdan ıslıyoruz,sabaha kadar bekletip sabah süzüyoruz yemekten 15 veya 30 dakika önce içiyoruz .Bu temel ölçüyü 3 öğüne göre çoğaltıp bir şişeye koyup her yemekten önce içebilirsiniz.yeşilçay ve limon bol miktarda antioksidan ve c vitamini içerir hem vucudunuzu kuvvetlendirir hemde yağ yakımını hızlandırarak zayıflamanızı sağlar.Tabii yediklerinize biraz dikkat etmek ve hafif bir egzersiz yapmakta(yürüyüş gibi) çayın etkisini artıracaktır.
Gelelim dıştan kullanacağımız incelticilere;

3 çorba kaşığı cadı fındığı losyonu (wiccht hazel )
10 damla ardıç yağı
10 damla biberiye yağı
10 damla servi yağı
30 damla greyfurt yağı
yağları veriliş sırasına göre temiz bir şişede cadı fındığı losyonuna ekleyin ve iyiyce çalkalayın,hepsi bu kadar.
En iyi sonucu almak için sabahları duştan sonra ve gece yatmadan önce inceltmek istediğiniz selülitli bölgelere masajla sürerek yedirin en kısa sürede etkisini gösterecektir.
Burada önemli olan şey iyi netice almak için lütfen saf yağları kullanalım ,seyreltik yağlar bu ölçülerde pek sonuç vermeyecektir unutmayalım.
Şimdi sırada bir vucut ovalayıcısı var;

2 su bardağı ince deniz tuzu,
4 bardak üzüm çekirdeği( çekilmiş halde satılıyor.)
2,3 çay kaşığı tatlı badem yağı,
2 çay kaşığı kokusunu beğendiğiniz bir esans yağı
malzemelerin hepsini ağzı çıtçıtlı bir torbada karıştırın(mutfakta kullandığımız türden olabilir) topaklanma olmamasına dikkat edin daha sonra bir kavanoz ve kapaklı bir kutuya koyun bir gün bekletin daha sonra nemli vucudunuza uygulayıp ovalayın ve suyla durulayın bu karışımı yüzünüze uygulamayın,Vucudunuzdaki ölü derilerden kurtulup hafif bir nem verecektir,ayrıca eğer selülit uygulaması yapacaksanız bu tür ovalayıcılar onların daha etkili olmasını sağlar.
Eğer selülit ürünü uygulamıyorsanız ve ya diğer vucut bölgeleriniz için bir nemlendiriciyle bakımınıza devam edin.

Eğer nemlendiriciyide kendimiz yapalım diyorsanız bir sonraki postu takip etmeyi unutmayın.
sağlıkla kalın.

KIŞ ÇAYLARI

Kış geliyor,virüs hastalıkları çoğalmaya başladı bende size soğuk algınlığı,grip ,nezle gibi durumlarda kullanacağınız çaylar önermek istiyorum.İlk tarifimiz,soğuk algınlığı veya grip olacağımızı hissettiğimizde kullanmak için,ısıtıcı,terletici ve antiviral bir tariftir.
1 ölçü mürver çiçeği,1 ölçü zencefil kökü taze doğranmış,1 ölçü nane,yarım ölçü civanperçemi çiçeği,
tüm malzemeleri karıştırıyoruz ve üzerine kaynar su koyup üstünü örtüyoruz 15 dk.demliyoruz.

bu tarif ise soğuk algınlığı ile oluşan dolgunluğu azaltır ve başağrılarını giderir.
10 gr kuru mürver çiçeği,10gr civanperçemi,5 gr nane bitkileri karıştırıp kaynar su ilave ediyoruz 15 dk demliyoruz.

Larenjit ve ses kısıklığında ise bu formül işe yarayacaktır.
ebegümeci,kabalak ve sığırkuyruğunu eşit miktarlarda karıştırıyoruz.Bu karışımdan 1 çay kaşığı bitki alıp yarım su bardağı veya 1 çay bardağı sıcak suyla demliyoruz ve bal ile tatlandırıp sıcak olarak içiyoruz.

iltihaplı bademcik sorununuz varsa ebegümeci sığır kuyruğu ve kara mürver yaprağını eşit olarak kullanıyoruz yanlız bunları şu şekilde hazırlıyoruz,ebegümecini soğuk suda 8 saat ıslıyoruz,diğer 2 bitkiyi ise karıştırıp 5 dk demliyoruz,daha sonra bu iki çayı karıştırıp gargara olarak kullanıyoruz.

bu günlükte bu kadar sağlıkla kalın.