DİKKAT EKSİKLİĞİ VE HİPERAKTİVİTE TEDAVİSİ İÇİN BİTKİSEL ÖNERİLER

Dikkat eksikliği ve Hiperaktivite bozukluğu,bireyin yaşına ve gelişim düzeyine uygun olmayan aşırı hareketlilik,istekleri erteleyememe ve dikkat sorunları ile kendini gösteren psikiyatrik bir bozukluktur.Bir kişide bu durumdan söz edebilmek için hastalık belirtilerinin 7 yaşından önce başlaması,birden fazla ortamda görülmesi,sürekli olmasıve kişinin günlük yaşamını etkileyecek boyutlarda olması gerekmektedir.Tedavide kullanılan ilaçların bir çok yan etkileri göz önune alınırsa doktora danışarak burada yazacağım bitkileride tedavide kullanmayı deneyebilisiniz.



Eschscholtzia californica (Acem Lalesi):Çocuklar da psikolojik ve duygusal rahatsızlıkları giderir,yatıştırır.Aşırı aktif sinir sistemini dengeler.Dikkat eksikliği bozukluğunda etkilidir diğer yararlarının yanında uyku sorunlarında da etkilidir.





Nepeta cataria (Kedinanesi): dikkat eksikliği,huzursuzluk.gerginlik,stres ve hiperaktivite belirtilerini hafifletir.Dinlendirici bir uykuyu teşvik eder.

Melissa officinalis (oğulotu):Çocuklar için güvenlidir,dikkat eksikliği,depresyon vb durumlarda güvenle kullanılabilir.
Valeriana officinalis (kediotu):Rahatlatıcı ve sakinleştiricidir,ruh hali ve uykuyu geliştirmek için 2,4 hafta kullanılabilir.Kullanım sonucu, kullanıcılardadaha az agresif davranış ve öğrenme becerilerinde artış görülmüştür.

Hypericum perferatum(sarı kantoron):Dikkat eksikliği ve hiperaktivitede çocuklar için tercih edilen bir bitkidir.Ruh halini ve dikkati düzenler rahatlatır.Apati
düşük benlik saygısı,tecrit,öfke,suçluluk,utanç gibi durumlarda ve sinirselyorgunluklar için iyidir.

Avena sativa (yulaf):sinir sistemini besler tonik etkisi vardır.Zihinsel stres,sinirlilik,aşırı iş yükü,yorgunluk gibi durumlarda kullanılır.Zihinsel konsantrasyonu arttırır.
Bu bitkilerden başka,ginko biloba,Kava kava,vitis vinifera(üzüm çekirdeği) gibi bitkilerde kullanılabilir.Lütfen bu bitkileri dozunda kullanalım ve ilaç tedavisi görenler doktorlarına danışmadan kullanmasınlar.

Herkese sağlıklı günler dilerim.

BANYO KEYFİ

Bu gün size son zamanlarda çok populer olan banyo bombalarının tarifini vermek istiyorum.Genelde yiyecek görünümünde ve kokusunda olan bu minik topları banyoda kullanmak hem çok eğlenceli hemde vucudumuza da oldukça iyi etkileri var.Yapılması çok kolay ve zevkli umarım size bunu zevkle yapıp kullanacaksınız.Kullanılan malzemeler kolayca bulunan tipte.İçinde bulunan Epsom tuzu hakkında bilgi vereyim:sofra tuzundan farklı olarak içinde magnezyum sülfat bulunur,doğada bulunan bir bileşendir,İngiliz tuzu diye de bilir.Bu tuz sinir sisteminin rahatlatılması,stresin azaltılması,sırt ve kas ağrılarında ,çeşitli cilt problemlerinde ve vucutta ki toksinlerin atılmasında kullanılır.Tarife başlamadan önce şekillendirmeyle ilgili bir şey söylemek istiyorum,isterseniz elinizle veya dondurma kaşığıyla top şeklinde yapabileceğiniz gibi değişik kurabiye kalıplarıylala şekillendirebilirsiniz ve boya ile renklendirebilirsiniz örn:kalp,çam ağacı,yıldız,deniz kabuğu vb. Banyo bombaları ayrıca iyi bir hediyede olabilir şeffaf kumaş keselere koyarak kurdele ile ağızlarını bağlayarak hediyede yapabilirsiniz.

Çikolatalı kurabiye banyo bombası

3/4 fincan epsom tuzu

1 su bardağı kabartma tozu

1/2 su bardağı sitrik asit

1/2 fincan süt tozu

1/2 fincan yulaf unu

1/2 fincan kakao tozu

30 ml hindistan cevizi yağı

2 gr kakao yağı

7.5 mlçikolata koku yağı

ben maride kakao yağını eritin,iyice eriyince içine hindistan cevizi yağı ve aroma yağını ekleyin.

büyükçe bir kapta diğer tüm malzemeleri iyice karıştırın,kuru karışım ile yağ karışımını karıştırarak iyice birbirine yedirin ve aynı hamur yapar gibi yoğurun, bu hamururdan kuabiye yapar gibi küçük parçalar koparak top yapın veya elinizle hafifçe yassıltın daha da eğlencelisi kurabiye kalıplarıyla şekilde verebilirsiniz.Daha sonra yağlı kağıt üzerine serin ve kuru bir yerde(bu çok önemli)24-48 saatbekleterek kurutun ve nemsiz bir yerde saklayın.

kullanımı; küvetinizi sıcak suyla doldurun bir adet içine atın bombanız suda erirken fışırtılı sesler çıkaracaktır.sizde kokunun ve bu eğlencenin keyfini çıkarın. :))

YÜZ YOGASI

Yüz yogası doğal olark yüzümüzü germemize ve kırışıklıklardan kurtulmamıza yarıyor.Basit bir ilke üzerine kurulu,yüz kaslarımızın vucudumuzun diğer bölgelerindeki kaslardan bir farkı yok kaslarımızı yeterli derecede çalıştırmazsak bu kaslar zayıflıyor ve gevşiyor sonuç olarak da sarkıyor.Daha sağlıklı,zinde ve güzel kalmak için yüz kaslarımızı da hareket ettirmeli esnetmelive kasmalıyız.Yüz jimnastikleri ve yüz masajları gerçekten fayda sağlıyor ,ben de bir süredir yüz yogası uyguluyorum ve sonuçlar gerçektende umduğumdan da iyi.Yapılması son derece basit olan bu hareketleri öğrenmek için biyerlere gitmenize de gerek yok.

Ben Annelise Hagen'in ve Tanaka'nın yüz masajlarını uyguluyorum ve çok memnunum.Göz kırışıklıkları için buradaki videoyu kullanabilirsiniz.Alın kırışıklıkları için buradakini,boynumuzu sıkılaştırmak için buradakini,Yanaklarımızı sıkılaştırmak için buradakini ve son olarak dudaklarımız içinde buradaki uygulamayı yapabilirsiniz.yüz masajı için ise tavsiyem Tanaka 'nın masajıdır.Onu öğrenmek içinse buradaki linke bakabilirsiniz.masaj ve yüz yogasını hergün düzenli uygulamanızı tavsiye ederim 15 günde harika sonuçlar almaya başlayacaksınız emin olun.

HADİ KREM YAPALIM

Bu gün sizlere çok güzel ve kullanışlı bir krem yapmayı anlatacağım ancak bundan önce kış aylarında kolaylıkla yapacağımız nefis bir maske tarifi vereceğim,deneyenlerin memnun kalacaklarına garanti veririm,süper bir tariftir,krem ise benimde sıklıkla kullandığım bir tarif cildi harika yapıyor,evet gelelim tariflere:

HAVUÇLU,AVOKADOLU MASKE

Bu maske,kalsiyum,protein,e vitamini,beta karoten ve antioksidan açısından zengin olan avokado ve havucu birleştirir.Ciltte colajenin inşaasına yardımcı olur,cildin tonunu ve tekstürünü düzeltir ve yaş çizgilerini yok eder.

1 avokado,1 havuç haşlanmış,1 yumurta çırpılmış,1/2fincan krema,3 çorba kaşığı bal

malzemelerin hepsini ezerek karıştıralım ,göz çevresi hariç yüzümüze,boyun ve dekoltemize yayalım,10,15 dakika bekleyip,soğuk su ile temizleyip,cildimize uygum bir tonik sürelim.

BESLEYİCİ VE HÜCRE YENİLEYİCİ KREM ( TÜM CİLTLER İÇİN)

Kremin içeriğindeki karakafesotu,hücre yenilenmesini sağlar içeriğindeki aynısefa özellikle,kaba ve kuru ciltlere iyi gelir cilt hasarlarını onarır,ayrıca çatlak ve yıpranmış eller içinde mucizevidir.

Tarif için gereken malzemeler şunlar ;

1 yemek kaşığı balmumu,

1 yemek kaşığı lanolin

1 yemek kaşığı kakao yağı

1,5 yemek kaşığı aynısefa yağı (Calendula officinalis)

1 yemek kaşığı gliserin

1/4 yemek kaşığı boraks

2 yemek kaşığı ılık karakafesotu infüzyonu

6 damla portakal yağı

temiz krem kavonozu

Karakafes otu infüzyonu için ; 1 çay bardağı kaynak suya 2 çay kaşığı bitki konup 10 dk demlenir ve süzülür kremde ılık olarak kullanılır.

Balmumunu ben mari usulu eritin,lanolin ve kakao yağını başka bir kapta aynı usulde eritin ve bunu balmumuna süerkli karıştırarak ekleyin,aynı safa ve gliserini ılıtın ve yukardaki karışımın içine ağır ağır dökerken karıştırmayı sürdürün.Ilıkkarakafesotu infüzyonu içinde boraksı eritin ve ilk karışıma ağır ağır katarken sürekli karıştırın.Karışım soğuyup koyu bir kıvama gelene kadar karıştırmaya devam edin en son esansı katıp tekrar bir karıştırıp temiz krem kavonozuna bir kaşık yardımıyla doldurun.

STRESE KARŞI BİTKİSEL ÇAYLAR

Stres ne yazıkki hepimizin hayatında,onun etkilerinden kurtulmak için yapabileceğimiz basit çayları sizlerle paylaşmak istiyorum.ilk tarifimiz,sinir ağrılarıyla ilgili sinir ağrıları genellikle yüz sinirlerinde oluyor,bitkilerden yapacağımız çaylar da bu anlamda bir rahatlama sağlayabilirler.

Tarifimiz şöyle;

1 çorba kaşığıkuru kantaron,2 çay kaşığı kuru lavanta çiçeği

bütün bitkilerimizi bir kabın içinde iyice harmanlayalım,500 ml kaynamış suyu üzerine dökelim ve ağzı kapalı olarak 15 dk.demleyelim.Belirtiler şiddetliyse 2-3 saate bir 1 kahve kupasında yudumlayarak içelim.

diğer tarif ise mutlak sakinleşmemizin önemli olduğu hallerde güvenle kullanılabilecek bir içecek

tarif şöyle:

1bardak kuru papatya çiçeği

1 bardak kuru çilek yaprağı

1/2 kuru kedi nanesi yaprağı

1/4 bardak kuru kekik

bitkileri iyice ezip karıştıralım, Çay için 1 bardak kaynak suya 1 çay kaşığı karışımımızdan koyalım yaklaşık 5ila 7 dk demleyelim süzüp içelim.Bu formül kafein içermediğinden uykudan önce içmek içinde uygundur.Bu arada yaptığımız karışımı ağzı kapalı bir kavanozda saklamayı unutmayın.

Sinir yatıştırıcı çay tarifi;

1 su bardağı gül yaprağı (çiçek)

1 su bardağı kekik

1 su bardağı biberiye

1su bardağı lavanta

1 su bardağı nane

Bütün bitkileri bir kaba koyup hafifçe ezerek iyice karştıralım.Çayı kazırlamak için 1 su bardağı kaynar suya 2 çay kaşığı karışım koyalım,5ila 10 demleyelim. günde 3 fincana kadar içilebilir,güzel bir yatıştırıcı çaydır.

Görüşmek üzere sağlık dolu günler dilerim.